压力有时可以激励人进步🏄🏻。但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等👩🏻‍🦼🪖，常常有着潜在的深刻后果👇🏿。比方说🤹🏻‍♂️🧑‍🧒‍🧒：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是🛋🪀，它会把我们的身体击垮🙆🏼‍♂️，使我们易于患病。

因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试👨🏿‍🦰：

1、学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情‼️👨🏿‍💻。这时👩🏿‍🏭，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做👰🏻，这样就可以为自己赢得宝贵的时间😹。

2、善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了⛹🏻‍♀️，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准🦹‍♂️，放松一下自己的心情😕，或许在客观上也减轻了别人的压力🛺。

3🚰、远离虚荣心

在生活中🍄，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱👔🏃‍♂️，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉🏭👹、地位这些如同过眼云烟✋🏼，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活✍🏽🤹🏼‍♂️，摆脱虚荣。

4🧛🏼‍♀️、给自己留一点思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的🤾🏿‍♂️。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考🪴。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目🤷‍♀️，同时也给了自己一下解剖情绪🦋、分解压力的机会🤵🏿‍♂️。

5、不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下🧔🏼‍♀️，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳🧥🙌🏼，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族🪂🙆🏻‍♀️，周末应好好休息一下🧍🏻‍♀️，毕竟工作不是生活的全部🚑🦌。